Oggi parlo dei mandala ,
che ho scoperto da pochissimo e li trovo davvero rilassanti .
* immagine presa dal Web
Colorare un mandala o fare meditazione su un mandala consente alla nostra mente
di prendersi una “pausa” dalle preoccupazioni, dall’ansia e dallo stress perché la nostra attenzione si focalizzata sul disegno che abbiamo davanti e
l’unico pensiero è quello di riempire gli spazi vuoti con i colori.
Colorare un mandala, infonde un senso di pace e mette in funzione la parte creativa
del nostro cervello che spesso tendiamo a trascurare.
Quest'attività ci tira su il morale lasciando da parte le ansie e stress quotidiano.
Tra i tanti benefici, il mandala aiuta a:
• Prevenire e gestire lo stress emotivo
• Favorire il rilassamento e indurre sensazioni di tranquillità
• Calmare la mente
• Ridurre i livelli di ansia
• Aumentare la consapevolezza di sé
• Sviluppare la capacità di concentrazione
• Migliorare la creatività
• Facilitare la meditazione
• Diminuire le tensioni muscolari
• Rallentare la respirazione e il battito cardiaco
• Creare soddisfazione e infondere un senso di piacere e appagamento
Vuoi provare?
Procurati l’occorrente:
- Scegli il mandala che più ti ispira, comincia con uno più semplice.